Ben neden dışlanıyorum? Sosyal hayatta dışlanmış hissetmem normal mi?

Sosyal çevrelerden dışlanmak zor bir deneyim olabilir. Bizi yalıtılmış, yalnız ve hatta depresif hissetmemize neden olabilir. Ben neden dışlanıyorum sorusunu sık sık kendinize sormuş olabilirsiniz. Ancak bunun olmasını önlemenin yolları var. Bu makalede, sosyal durumlarda dışlanmaktan kaçınmak için kullanılabilecek altı stratejiyi tartışacağım.

Açık ve Arkadaş Canlısı Olun: Dışlanmaktan kaçınmanın en iyi yollarından biri açık ve arkadaş canlısı olmaktır. Bu, insanlarla konuşmaya, kendinizi tanıtmaya ve konuşmalara katılmaya istekli olmak anlamına gelir. Başkalarına gerçek ilgi göstermek ve hikayelerini dinlemeye istekli olmak, ilişkiler kurmaya ve insanların sizi sosyal çevrelerine dahil etme olasılıklarını artırmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, beden dilinizin farkında olmak önemlidir. Gülümsemek, göz teması kurmak ve açık bir duruşa sahip olmak sizi daha ulaşılabilir ve davetkar gösterebilir.

Etkinliklere Katıl: Dışlanmaktan kaçınmanın bir başka yolu da faaliyetlere katılmaktır. Bu, kulüplere katılmayı, etkinliklere katılmayı ve hatta sadece arkadaşlarla dışarı çıkmayı içerebilir. Etkinliklere katılmak, yeni insanlarla tanışmanıza ve bağlantılar kurmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, bir grubun parçası olmakla ilgilendiğinizi ve dahil olmak için çaba göstermeye istekli olduğunuzu gösterir. Ek olarak, etkinliklere katılmak, sizi potansiyel arkadaşlarınız için daha çekici hale getirebilecek yeni beceriler ve ilgi alanları geliştirmenize yardımcı olabilir.

Saygı Göster: Başkalarına saygı göstermek, dışlanmaktan kaçınmada bir başka önemli faktördür. Bu, nazik olmak ve insanlara nezaketle davranmak anlamına gelir. Aynı zamanda diğer insanların görüşlerine saygı duymak ve onları inançları veya seçimleri için yargılamamak anlamına gelir. Saygı göstermek, güven oluşturmaya yardımcı olabilir ve insanların sizi sosyal çevrelerine dahil etme olasılıklarını artırabilir.

Kendine Güvenin: Güven, dışlanmaktan kaçınmada bir başka önemli faktördür. Kendine güvenmek, kendine ve yeteneklerine inanmak demektir. Aynı zamanda kim olduğunuzla rahat olmak ve başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelenmemek anlamına gelir. Kendinize güvenmek, arkadaş edinmenize ve potansiyel sosyal çevreler için daha çekici olmanıza yardımcı olabilir.

Destekleyici Olun: Başkalarını desteklemek, dışlanmaktan kaçınmanın başka bir yoludur. Bu, gerektiğinde yardım sunmak ve ihtiyaç duyduklarında arkadaşlarınızın yanında olmak anlamına gelir. Aynı zamanda başkalarına karşı anlayışlı ve şefkatli olmak anlamına gelir. Destek göstermek, ilişkiler kurmaya yardımcı olabilir ve insanların sizi sosyal çevrelerine dahil etme olasılığını artırabilir.

Kendin Ol: Son olarak, dışlanmaktan kaçınmaya çalışırken kendiniz olmak önemlidir. Bu, uyum sağlamaya çalışmamak veya olmadığınız biri olmaya çalışmamak anlamına gelir. Aynı zamanda duygularınız ve görüşleriniz hakkında dürüst olmak anlamına gelir. Kendiniz olmak, benzer ilgi alanlarını ve değerleri paylaşan insanları bulmanıza yardımcı olabilir, bu da arkadaş edinmeyi ve sosyal çevrelere dahil olmayı kolaylaştırabilir.

Sonuç olarak, sosyal durumlarda dışlanmaktan kaçınmak için kullanılabilecek birçok strateji vardır. Bunlar arasında açık ve arkadaş canlısı olmak, etkinliklere katılmak, saygı göstermek, kendine güvenmek, destekleyici olmak ve kendiniz olmak sayılabilir. Bu stratejileri izleyerek, dışlanmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilecek ilişkiler kurmak ve bağlantılar kurmak mümkündür.

Dışlanmamak için neler yapabilirim?

1. Kendinizi tanıtmak: Eğer insanlar sizi tanımıyorsa, sizi tanıtmak için fırsatlar yaratın.
2. İlişkiler kurun: İnsanlarla iletişim kurun ve arkadaşlıklar kurun.
3. Empati kurun: Başkalarının duygularını anlamaya çalışın ve onlarla ilgilenin.
4. Kendinizi ifade edin: Kendinizi ifade etmek için fırsatlar yaratın ve kendinizi rahat hissetmek için kendinizi tanıtın.
5. Olumlu bir kişilik sergileyin: Olumlu bir kişilik sergilemek, insanların sizi daha iyi tanımasına ve sizi daha iyi kabul etmelerine yardımcı olabilir.
6. Kendinizi geliştirin: Kendinizi geliştirerek, insanlarla daha rahat iletişim kurabilir ve onlarla daha iyi anlaşabilirsiniz.