“Bir kutu daha iç, kendine gelirsin.”
Gençlerin dilinde bu cümle artık çok tanıdık. Ders çalışırken, direksiyon başında, spor öncesi, gece mesaisinde…
Enerji içecekleri bir can simidi gibi sunuluyor.
Kıymetli geleceğimiz olan gençlerimizi Uyanık Tutuyor, kendine getiriyor Sanıyorsunuz, aslında Kalbinizi Zorluyor , ciddi Yoruyor ; Kalp krizi , Tansiyon ve Şeker hastalığı dahil çok sayıda hastalığa yol açıyor !
Ama acı gerçeği söyleyeyim:
Bu içecekler enerji vermez.
Sadece bedenin alarm sistemini zorla çaldırır.
Ve her alarmın bir bedeli vardır.
Enerji mi Bu, Yoksa Kimyasal Kamçı mı?
Enerji içecekleri “doğal güç” pazarlamasıyla satılır ama içeriğine baktığınızda tablo nettir:
Bir kutuda genellikle:
* 80–150 mg kafein (bazı markalarda 2–3 fincan kahve eşdeğeri),
* 25–30 gram şeker (neredeyse 6–7 küp şeker),
* Taurin, guarana, ginseng gibi birbiriyle etkileşen uyarıcı maddeler bulunur.
Bu bir içecek değil, kalp ve sinir sistemine yüklenen kimyasal kokteyldir.
Kalp “Güçlenmiyor”, Zorlanıyor
Kafein kalbi hızlandırır.
Tansiyonu yükseltir.
Kalbin elektrik sistemini bozar.
Kısa vadede:
* Çarpıntı
* Göğüs sıkışması
* Baş dönmesi
Uzun vadede:
* Ritim bozukluğu
* Ani kalp durması riski
* Özellikle spor öncesi kullanımda ölümcül tablolar
Genç yaşta “kalp krizi olmaz” sözü artık geçerli değil.
Acil servisler bunun canlı kanıtı.
Beyin Uyanmıyor, Yanılıyor
Enerji içeceği içtiğinizde gerçekten ne olur?
Beyin, tehlike var sanır.
Stres hormonları yükselir.
Dopamin kısa süreli artar.
Sonuç?
* 1–2 saatlik sahte bir canlılık
* Ardından çöküş, huzursuzluk, sinirlilik
* Uyku bozukluğu
* Anksiyete ve panik ataklar
Beyin dinlenmediği için ertesi gün daha yorgun uyanırsınız
Ve tam da kar odaklı firmaların istediği gibi yine aynı kutuya uzanırsınız.
İşte “bağımlılık” tam burada başlar.
Şeker Bombası: Diyabetin Sessiz Daveti
Enerji içecekleri masum değildir.
Her kutu, kan şekerini roket gibi yükseltir.
Bu neye yol açar?
* İnsülin direnci
* Karaciğer yağlanması
* Obezite
* Tip 2 diyabet
Üstelik diş minesini eritir, kemiklerden kalsiyum çeker, uzun vadede osteoporoz riskini artırır.
Enerji verdiğini sanırken, vücut içten içe tükenir.
Alkolle Karıştırılan Tehlike: Sessiz Ölüm
Gençlerde sık yapılan bir hata:
Enerji içeceği + alkol.
Enerji içeceği alkolün sarhoşluk hissini bastırır.
Kişi kendini iyi sanır.
Ama kalp ve beyin iki kat yük altındadır!
Sonuç:
* Bilinç kaybı
* Zehirlenme
* Kalp ritim bozukluğu
* Ani ölümler
Bu kombinasyon tıbben “yüksek riskli” kabul edilir.
“Bırakamıyorum” Diyorsanız, Yalnız Değilsiniz
Bu içecekler kafein yoluyla beynin ödül merkezini uyarır.
Vücut zamanla alışır.
Aynı etki için daha fazlası gerekir.
Bu:
* Fiziksel
* Psikolojik
bir bağımlılıktır.
Ve asla hafife alınmamalıdır.
Gerçek Enerji Nereden Gelir?
Kutudan değil.
Gerçek enerji:
* Yeterli uyku
* Düzenli beslenme
* Su içmek
* Hareket etmek
* Stresi azaltmak ve yönetmekten
Gelir.
Kısa molalar, manevi dinginlik verecek kılınan 2 rekat namaz ve dua, temiz hava, kısa bir yürüyüş, dengeli beslenme ; bir kutu içecekten çok ama çok daha etkilidir.
Nasıl Kurtulursunuz?
* Birden bırakmayın, kademeli azaltın
* Günlük kafein alımınızı takip edin
* Bitki çaylarını deneyin
* Uyku düzeninizi onarın
* Aile hekiminizden destek alın
Bu bir irade meselesi değil, doğru plan meselesidir.
Son Söz: Bir Aile Hekimi Olarak UyarıYORUM
Enerji içeceği size zaman kazandırmaz.
Sadece bedenden borç alır.
Ve o borç,
kalpten,
beyinden,
gelecekten
tahsil edilir.
Gerçek enerji;
uyumlu bir beden,
dingin bir zihin
ve iç barışı olan Hakka yönelmiş bir ruhla gelir.
Kutudan değil, yaşam tarzınızdan güç alın.
Gençliğe Satılan Sessiz Kalp Krizine karşı , bilinçli ve sağlık dolu bir gün dilerim
En içten sevgi ve saygılarımla,
Ailenizin Hekimi
Dr. Yavuz Selim Sılay
Yorumlar
Kalan Karakter: