Teravih: Ramazan'ın gizli egzersizi

Gün boyu süren oruç, vücudu sıradan metabolizma düzeninden çıkarır ve binlerce yıllık hayatta kalma yazılımını devreye sokar. İnsülin düşer. Yağ yakımı başlar. Hücreler kendi içindeki hasarlı parçaları temizlemeye yönelir.

Modern tıbbın adıyla:

“Metabolik reset.”

Ama bu büyük dönüşümün görünmeyen bir kritik tamamlayıcısı daha vardır:

“Teravih.”

Çoğu insan teravihi sadece bir ibadet zanneder.

Oysa teravih, manevi anlamda inanılmaz bir yenilenme olduğu gibi aynı zamanda insan biyolojisinin en doğru zamanlanmış mükemmel bir egzersiz hareketidir.

Çünkü insan bedeni, iftardan sonra yeniden enerjiye kavuşur.

Ve tam o sırada hareket etmek ister.

Tesadüf değildir.

Teravih sırasında yaklaşık bir saat boyunca insanlar ayakta durur, eğilir, secde eder, tekrar doğrulur.

Bu hareketler sırasında:

Kalp hızlanır.

Kaslar çalışır.

Kan dolaşımı artar.

Yağ yakımı hızlanır.

Bugün Dünya Sağlık Örgütü ve American College of Sports Medicine gibi kurumların önerdiği en sağlıklı egzersiz tipi şudur:

Düşük ve orta yoğunlukta, uzun süreli, sürdürülebilir hareket.

Başka bir ifadeyle:

Teravih tam olarak budur.

Modern insan spor salonlarında koşu bandı üzerinde aynı etkiyi oluşturmak için çabalarken, Müslüman her gece bunu zaten yapmaktadır.

Farkında olarak veya olmayarak.

Daha çarpıcı olan ise şudur:

Oruç ve ardından gelen hareket kombinasyonu, büyüme hormonunu artırır.

Yaşlanmayı yavaşlatır.

İnsülin direncini azaltır.

Kalp hastalığı riskini düşürür.

Yani teravih sadece kalbe değil,

Hücreye de dokunur.

Bugün milyonlarca insan kilo vermek için yürüyüş programları satın alıyor.

Ama belki de en etkili yürüyüş,

Manevi tatminin ötesinde , Secde ile kıyam arasındaki o kısa mesafedir.

Ramazan, sadece nefsi terbiye etmez.

Bedeni de başarıyla onarır.Yepyeni hale getirir.

Ve teravih, bu onarımın hareket kısmıdır.

Bu yüzden teravihten yorgun çıkan bir beden aslında yorulmuş değildir.

Tam tersine,

Tamir olmuştur.Yenilenmiştir.

Belki de bu yüzden Ramazan’dan çıkan insanlar sadece manevi olarak değil,

Fiziksel olarak da büyük bir haz ile çok hafiflemiş ve huzurlu hissederler.

Çünkü Ramazan’da insan sadece aç kalmaz.

Yeniden yapılır.

Ve teravih,

Bu yeniden inşanın en sessiz mimarlarından biridir.

Ramazanın her yönünü hem manevi hem de fiziki olarak idrak edebilmek duasıyla

Ailenizin Hekimi
Dr. Yavuz Selim Sılay